豆类以及各种豆制品、菠菜等富含植物性蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类则富含动物性蛋白质，这些食物都是很好的蛋白质来源。蛋白粉的话，汤臣倍健的很不错，蛋白质含量高达80%，并且很容易被人体吸收利用，一天一杯就能轻松补充蛋白质。
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