1.维他命B6含量最高的食物是乳白色的肉类,如鸡脯肉,牛肉和鱼。
2.其次是小动物的肝,各种豆类食品,核桃仁、甜杏仁等干果。及各种蛋品中的蛋黄类。
3.鲜果中维他命B6含量高的则属于香蕉苹果,蔬菜水果中维他素B6含量以瑞士甜菜为主,
3.西兰花中的维他命B含量较丰富
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