怀孕四五个月已经进入孕中期，孕13周~28周都属于孕中期，这也是整个孕期最舒适的时候。
胎儿已经有110~130g左右，身长大约15~17厘米。他的舌头已经开始有味蕾，产生了味觉，能感觉到，胎盘输送的食物他是否喜欢吃。他的全身皮肤呈透明状态，小指甲也已经成型了。脑部的神经通道开始发育，小嘴巴会经常吮吸手指。
到了这个时期，孕妈妈的肚子已经开始隆起了，食欲已开始慢慢增加，也是胎儿快速发育的时期，这个时候妈妈的身体需要更多的营养物质，胎儿才能更快的生长。
怀孕四五个月的孕妇应该补充什么？怀孕4到5个月宝宝已经发育成型了，胎儿的牙床、骨骼已经开始发育，孕妈们要及时补充钙质，以适应胎儿的发育需求。
这期间要注意多吃蛋白含量高的食物，比如瘦红肉、牛奶、豆制品类等，同时还建议吃燕窝。来补充孕期身体对钙元素的需求。4到5个月的孕妇，胃口开始大增，单纯的食物已经不能够满足每日所需。这个时候应该多吃蔬菜，水果，干果，一些富含粗纤维的食物，因为孕妇会因孩子的长大，造成便秘。
还可以吃一些鱼类，肉类等营养丰富的食物。像海带，虾皮等深海水食物也应多吃，会使孩子的智力得到很好的发育。
这个时候的孕妇应考虑添加一些钙类营养品。因为前三个月使孩子脑子发育最快的时机，补钙并不太好，现在补钙时机刚好。这样会使孩子的骨骼发育的更好。但还应注意加强锻炼，使得吃下去的食物更好的吸收。
为了保证孕妇的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，孕妇应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。
饮食上最好是多餐少食，均衡饮食，保证各种营养都可以获取！
