哺乳期间要多补充一些富含蛋白质的食物和补充维生素等一些营养食物，才有利于奶水的分泌。比如可以多喝猪蹄汤，排骨汤以及豆浆这些。蔬菜主要是补充人体的维生素和善食纤维等一些营养成分的摄入，多吃芹菜，菠菜等一些绿叶蔬菜，对于下奶有一定的帮助。
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