有些孕妇说，喝完了那些汤真的感觉乳房发胀，这是有催奶的效果？实际上，催奶汤之所以有效果，是因为汤里有大量的水分！乳汁中有90%是水分，所以多喝水有利于分泌和合成乳汁。中国营养学会建议，女性每天要喝1500ml的水，而在哺乳期的妈妈们，更要在此基础上多喝600ml。也就是每天要喝2100ml左右的水，才能满足乳汁的合成。如果是天气干燥或者是炎热多汗的季节，还要在多喝一些水才对。
催奶的误区：
1、催奶汤不仅催奶，还能补充营养。
如果想要母乳中含有丰富的营养，是需要从日常饮食中摄取的，但是光喝汤是不能达到补充优质蛋白质的作用，汤里含有的是大量脂肪，真正有用的蛋白质含量很少。也就是说，催乳汤喝多了只会让人发胖，并不能提供宝宝所需的营养。
一般的肉汤中蛋白质含量仅有1%~2%，肉块中的蛋白质含量能够达到15%~20%，所以无论是鸡汤还是鱼汤，都不如直接吃肉来的有用哦！
2、鸡蛋有营养，每天要多吃！
这样的做法是大错特错，虽然准妈妈们需要摄入大量蛋白质，来保证母乳的质量，但是鸡蛋吃过量，会给肝脏带来严重负担。肾脏不能迅速排出代谢产物，反而会伤害身体。像民间为了催奶，一天吃16个鸡蛋，这都是不科学的！
