叶酸是一种水溶性的维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生，氨基酸代谢，大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内发挥着不可或缺的作用。
服用叶酸有要求！
孕前、孕后补。按照世界卫生组织的核定标准，怀孕之前的三个月和怀孕之后的头三个月，是补充叶酸的最佳时间，每天摄入0.4毫克的叶酸就足够了，过量的叶酸会随尿液排出体外，不过，我们人体每天都在摄入叶酸，孕期的准妈妈每天补充不超过1毫克即可，大量叶酸会对母体微量元素锌的吸收有一定影响，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿的风险增大。
妇女在服用叶酸后，要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善，这样，在怀孕早期即胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
当然在怀孕中期和完全，除了胎儿生长发育外，母体血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增，此时如果出现叶酸不足准妈妈易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征等，因此还是要保证孕期叶酸的适量。
需要特别注意！
补充叶酸的时候还要注意一些小细节，叶酸有0.4毫克/片和5毫克/片两种规格，正常备孕妈妈应选用0.4毫克的那种，每日服用一次，5毫克/片叶酸（黄色片剂）是给有特殊孕产史的妇女服用的。
市面上的符合维生素有很多牌子，很多是含有叶酸的，若含有叶酸，则不需另外补充。
至于是吃复合叶酸片还是单纯的叶酸片，建议在医生指导下使用，根据孕妇体质适当服用。
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