要是通过食补的话，运动健身也是没用的，还是会导致或多或少的变胖，热量太高的食物不适合，所以选择补充剂的话会更有效
像那些长期使用肌肉的运动员很容易失去胶原蛋白，但他们为了避免失去胶原蛋白，运动员们通常选择高蛋白食物作为饮食，因为蛋白质分解后会变成氨基酸，然后合成身体所需的胶原蛋白，以增强肌肉弹性和张力。
许多研究表明，锻炼可以促进大脑内分泌，让人感到快乐，减少负面情绪，并拥有健康的姿势和心态。但还是导致人体胶原蛋白的流失，毕竟，这是一条不可逆转的单行道，但是通过生活习惯、饮食习惯和定期锻炼习惯，你可以减缓流失的速度，让你看起来比实际年龄更年轻。
