亲也知道节食会反弹那为什么要试呢？
如果就是为了短期有个很明显的效果，别说吃黄瓜鸡蛋了，吃西红柿，吃苹果，吃代餐等等，其实效果都是一样的。这里面根本不会是鸡蛋啊、黄瓜啊有什么特殊功效能促进减肥，通通都是因为摄入的热量小于消耗而瘦的，这个道理相信亲也明白。所以如果真的不是想短期突击着为了结婚啊、面试啊、升学啊、见网友等等这类的事情，还是不要尝试这些临时抱佛脚的办法了。伤身又反弹，特别得不尝试。
所以建议亲还是能科学均衡的来饮食，其实是能吃饱吃好而且吃不胖的。基本的方法就是尽量少吃各种零食和深加工的食物，尽量自己做饭，能少油少盐。蔬菜类的如果是用油特别少的清炒或者干脆水煮的话，根本不用太在意量的问题，吃够就好，毕竟每天标准的营养膳食里蔬菜也要吃够一斤的。然后是优质的蛋白食物，包括深海鱼、鸡牛肉、蛋奶类、豆类等等。最后吃主食的时候把一半的精米精面的主食量换成糙米、燕麦、紫薯红薯、土豆等食物。
总之减肥不等于必须节食，食物是大自然赐予人类的礼物，为什么不能用心享受呢？
