吃什么肉比较低热量?

更新于:2023-05-12 00:13:32 知识问答 万阅读
最佳答案吃虾肉、鱼肉、鸡胸肉、精瘦肉等肉类的热量比普通猪肉的热量低,可认为是热量较低的肉类。在烹饪时,选择清淡的烹饪方法,比如清炖、清蒸等,才能保持低热量的特性。1、虾肉:100g虾

吃虾肉、鱼肉、鸡胸肉、精瘦肉等肉类的热量比普通猪肉的热量低,可认为是热量较低的肉类。

在烹饪时,选择清淡的烹饪方法,比如清炖、清蒸等,才能保持低热量的特性。

1、虾肉:100g虾肉的热量大约为93大卡,属于热量和脂肪含量较低的肉类,适合减肥期间食用;

2、鱼肉:100g鱼肉的热量在100大卡左右,且脂肪含量较低、含有丰富的优质蛋白,减肥人群适当进食有利于补充蛋白质,并且不会导致摄入热量过多,对减肥有好处;

3、鸡胸肉:100g鸡胸肉大约含有133大卡热量,含有较丰富的蛋白质,蛋白质易被人体吸收和消化,并且饱腹感较强,减肥期间进食有利于控制体重;

4、其他肉类:如猪精瘦肉、牛精瘦肉、羊精瘦肉等精瘦肉,与普通猪肉相比,也属于热量较低的肉类,减肥期间可以适当进食,还含有丰富B族维生素,以及钙、磷、铁、钾等矿物质元素,适当食用有利于补充营养。