中学生一天吃牛肉150克,比较合适。
水煮的一般营养要多一些,中学生正是身体发育的最佳阶段,各种元素都是不可缺少的。而牛肉含肌氨酸,维生素B6,钾,蛋白质,锌,镁,铁等人体所需的多种元素,是人体发育的不可多得的营养食材,有利于促进中学生青春期发育。但也不能过多,要保持营养均衡哦。
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