我就按我自己来说吧
1、和朋友一起出去走走
很多时候，我都觉得手机其实使人们的距离更远，看上去好像我们随时都可以聊天，但是有些朋友可能半年都见不到一次，所以，我很多时候就喜欢约一些没事的朋友去玩，甚至一起去比较近的地方旅游之类的。
2、看书
看书是永远不会过时也不会觉得枯燥的事情，这个有个条件，就是看的是你喜欢的书，是你发自内心真正喜欢的书，而并非教科书或者其他工具类书籍。在这个过程中，你的思想会得到熏陶，灵魂会得到洗涤。不说这么高尚，最起码，你看了一些书之后，你的气质会不一样，你的能力也会有所提高。
3、独自一个人散步
刷手机之后会有空虚感，如果你找不到什么朋友去陪你走走的话，你可以自己一个人去散散步，在公园之类的地方，亲密接触大自然，你一边走一边想点其他的事情，获得的一些感悟、得出的一些结论或想到的办法有很大可能是比平时更理性、更好的。
4、跑步
释放情绪的最佳方式，有什么不高兴的都可以宣泄出来，最重要的是能够锻炼身体。
