水果沙拉和蔬菜沙拉怎么做？
蔬菜生菜，黄瓜，紫甘蓝，樱桃番茄沙拉酱，橄榄油生菜洗净铺在盘底。黄瓜切丁，小番茄一切二，紫甘蓝切丝，西兰花掰成一小朵，分别过水抄一下最后放在一起拌就好了，到点橄榄油就好简单的水果蔬菜沙拉做法
简单水果蔬菜沙拉
食材:香蕉1个,猕猴桃2个,火龙果1个,生菜半个,沙拉酱
烹饪步骤:
1 把水果清洗干净, 去皮切块
2 生菜清洗干净,撕成小片
3 全部放进大腕里,轻轻搅拌均匀
4 最后加入沙拉酱,再搅拌一下就完成了
小贴士:
1,水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使水果的营降低。
2,最简便的方法还是到商场买1瓶沙拉酱回来，这可以省去很多时间，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉酱偏酸，可以加入一些炼乳，比例约为3∶1,即3份的沙拉酱，1份的炼乳。在烛光下，白色的沙拉酱，五颜六色的水果，既好吃，又好看。
营养价值
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。
食用禁忌
脾虚便溏、慢性胃炎者忌食
冠心病、肾病患者慎食
风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用
急慢性肾炎及肾功能不全者忌食
肠道疾病不宜饮用
由于有些水果的含糖量很高，有糖尿病患者不宜食用。
简单的蔬菜(水果)沙拉怎么做 越简单越好
蔬菜沙拉 主料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花、小红番茄 配料：沙拉酱 调料：盐、糖 制作： 1.将主料洗净、切块，根据个人喜好可以用开水烫一下，用冷水投凉 2.沙拉酱放少许盐和糖，拌匀 3.把沙拉酱浇在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食 特别关照：制作简单，好吃忣营养。水果蔬菜沙拉的做法，水果蔬菜沙拉怎么做好吃
1.这是所用到的所有酱料，把芝麻沙拉全部倒进一个小碗内，我另外又加了两勺沙拉酱，一小勺蓝莓酱。一点点番茄酱，然后半个柠檬挤汁。
2.然后一起搅拌均匀就行（这里说下为什么我用了这么多沙拉，因为我个人觉得买的邱比沙拉酱单独使用的时候 感觉比较粘稠，做沙拉的时候感觉很难均匀的包裹每个蔬菜或是水果，但是又不想用水调开，所以就把他作为辅料了，另外我个人比较喜欢吃酸甜口的东西，所以加入了蓝莓酱和番茄酱），放置一旁等待使用
3.紫甘蓝掰下一片，放进水里泡个三五分钟，水里加入一勺食盐，然后洗净切丝放进盘中
4.白瓤地瓜、土豆以及山药放进锅里蒸熟（因为相对来说山药比较好熟，所以这时候我已经把山药拿出来了，本来是想放点黑豆进去的，结果我尝了下，不是很熟，所以最后就没放）
5.西红柿切成小块（不爱吃西红柿的话也可以放圣女果），黄瓜去皮切丁，蒸好的山药去皮切成小块（个人感觉最沙拉的时候还是用铁棍山药比较好，因为铁棍山药蒸出来口感比较面，我们平时吃是那种比较粗的山药是那种较脆的口感），然后全部放入盘中
6.把刚刚调制好的沙拉酱倒进盘中，搅拌均匀就OK了。喜欢喝果汁的朋友还可以自己榨一杯鲜果汁搭配，那真是完美极了
水果蔬菜沙拉怎么做更好吃？
做水果蔬菜沙拉的话，得选择新鲜，健康，绿色，安全的有机蔬菜才行，再调配上沙拉酱，要买好的蔬菜，只有通过金采农业，打造的绿色，健康，无公害的有机蔬菜，反响超好的。水果蔬菜沙拉怎么做好吃？
水果沙拉顾名思义，就是用水果做的。做水果沙拉的时候，选择自己的喜欢的水果，毕竟自己喜欢的才是好吃的。水果沙拉的营养是很高的，现在已经有越来越多的人注重养生的问题。所以会有很多的人自己动手去做，或者是去店里吃。；水果沙拉的做法是很简单的，首先是把自己买好的水果洗干净然后切成块状，然后把水果放进一个碗中，再把之前买好的沙拉酱倒进去。如果一下子吃不完那么多，那么你是可以把搅拌好的水果沙拉放入冰箱，直到冷却即可食用。；当你想做蔬菜沙拉的时候就用蔬菜，我觉得生菜拿去做蔬菜沙拉是很好吃的。毕竟生菜是可以生吃，然后口感又很脆。蔬菜做成沙拉的时候，一般之前都是要先切片，毕竟不可能是整片一起吃的。；切片之后的生菜，可以再加上一些胡萝卜丝，这样就可以丰富一些。最后一步就是加入沙拉酱啦，毕竟沙拉酱才是主角。
