1、香蕉
香蕉里含有钾元素，钾会调节体内水份平衡，以此加快新陈代谢速度。如果身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会变慢。每天，要确保摄入2000毫克的钾，一个香蕉中含高达450毫克的钾，牛奶跟橘子都比不上它呢。此外，香蕉使人有饱感，能减少食欲，更重要的是可以促进提便，让身体及时排出毒素，简直是美容瘦身双丰收！要注意的是，香蕉有粘性，空腹不能吃喔，以免伤胃。
2、苹果
一天一苹果，医生远离我。其实，多吃苹果更利于减肥呢。苹果本身的热量很低，但是消化一个苹果的热量却超过了苹果本身提供的热量。一个苹果含有50卡路里，但消化和吸收它却需要用75卡路里。有研究表明，天天吃苹果的mm，比没有吃水果的，减肥效果会更好喔！
