减肥可以吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。几乎所有的蔬菜水果都是适合想要减肥的人的。你可以少吃一些比较油腻的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，不饮酒，少食多餐。多做一些户外运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑
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