吃什么蔬菜对身体好
01
治疗消化系统
可以多吃花椰菜、香菜、萝卜、芋头等。因为花椰菜含有硫化物,能抑制肠胃的细菌;香菜有助于排便;萝卜可以清理肠胃的油脂;芋头可以帮助消化,增加肠胃蠕动。
02
治疗呼吸系统
养肺的蔬菜有菠菜、西洋菜、山药等;哮喘患者可以多吃丝瓜、白萝卜、南瓜;肺癌患者多吃茄子、红薯、芦笋有治疗效果;咳嗽吃葱白、大白菜、洋葱能起到改善作用。
03
治疗血液循环系统
多吃芹菜、土豆、大蒜对心脏好;如有冠心病可以多吃茄子或富含纤维素的蔬菜;多吃大蒜、洋葱可以降血脂;多吃萝卜、毛豆、胡萝卜可以降血糖;海带、生姜、香菇可以软化血管。
04
治疗血液循环系统
秋葵、蚕豆、山药、洋葱有养肾效果;黄瓜、莴笋、冬瓜、西兰花、白萝卜可以起到利尿作用;膀胱炎患者可以多吃豇豆、娃娃菜、冬瓜;尿道炎可以多吃菠菜、苦瓜。
吃什么蔬菜最好
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹 性。 2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 3.牛奶——是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小 皱纹等功效。 4.大豆——含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 5.猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 6.西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易 被晒伤。 7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。 9.三文鱼——其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮 肤变得粗糙。 10.海带——它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过吃什么蔬菜对身体好?
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。
用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。美国科学家的最新研究又证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,为人体真正消化吸收利用。完好保持β-胡萝卜素等营养成分,与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。
什么蔬菜对身体好啊?
其实每种蔬菜都有一定的营养价值,所以我们要多吃蔬菜,吃蔬菜的种类越多,对自己就越有好处。补充的微量元素就越多,喜欢吃蔬菜的人还不容易长胖,,有助于保持好的身材。。吃什么蔬菜更对身体有好处
蔬菜可以提供人体必需的各种维他命和矿物质等营养物质。常用蔬菜有胡萝卜、西红柿、白菜、食用菌、辣椒等。这种蔬菜。
西红柿。西红柿通常被称为番茄,是一种原产于南美洲的蔬菜。西红柿可以生吃或煮食。西红柿营养价值高,而且味道独特。西红柿含有丰富的维生素C、维他命B和胡萝卜素。西红柿具有健胃消食、清热消暑的功效,可用于治疗食欲不振等疾病。西红柿也可以止血,降低胆固醇。
胡萝卜胡萝卜有小人参的美称,富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,营养价值很高,而且质量很好。食用大量的胡萝卜能明目,治疗夜盲。胡萝卜能预防血管硬化,降低低血压,预防心脏病。
白菜白菜中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、糖类、脂肪、蛋白质等营养物质,能提供人体所需的各种营养物质。白菜中含有维生素C,能增强人体抵抗力,治疗坏血病、牙龈出血、慢性传染病等。白菜中富含纤维素,能促进肠道蠕动,预防各种胃病。