可以吃一些维生素含量高的水果，蔬菜。另外中药调理一下。
我这儿一药粥方，可以长用:枸杞或枸杞叶200克黄菊花50克，糯米100克，冰糖100克加水1公斤，将枸杞菊花洗净，淘净糯米，放入锅内加清水烧开，熬煮成粥即可。主要功效舒肝明目。固肾强腰。
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