50岁的女性大都已经绝经，因雌激素的急剧下降，皮肤日渐松弛和失去光泽，有很多注重保养的女性还能保持皮肤的光滑和亮度，她们都是怎么做到的呢？除了拥有优良基因之外，平常生活中做到应以下方面：
1）保持好心情。这点很重要，观察到那些皮肤好的女性通常心态平和，人生不如意十常八九，知足者常乐，有烦恼尽量排解。
2）早睡早起，饮食清淡，避免熬夜和吃辛辣刺激，还有煎炸烧烤食物。多吃新鲜的蔬菜水果，另加一些杂粮和坚果。
3）坚持锻炼，事实证明，长期的锻炼会使皮肤更有弹性和光泽。
4）每天口服维生素E，维E对保养皮肤有很好的作用，做好保湿工作，每周两次补水面膜。另外据说花胶有明显的美肤效果，每次可以做一盅花胶炖牛奶，然后放在冰箱里，每天吃一点，长期坚持，皮肤更好。
