个人觉得饭后吃水果的坏处要远远大于好处，需要隔半小时至一小时以后再吃水果是最好的。
其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，尤其是在晚饭后吃水果，晚饭食物由胃进入小肠需要1-2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期这样可导致消化功能紊乱，出现胀气，便秘等症状，也会影响食物的消化与吸收，相反饭前吃水果，维他命c可在肠中帮助消化肉类等物质，又可使胃口略减，相对的正餐也可以少吃一些。
最合理的吃水果时间应该是在两餐之间，上午在十点左右，下午在三点左右，这个时间身体可以更好的吸收水果中的营养成分。如果进餐的时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前一小时或者饭后两个小时的时间段中。
其实晚上吃水果是极其不健康的，因为水果中都含有丰富的糖，到了夜晚睡觉的时间，身体的消化能力减弱，容易导致肥胖。而且大多数水果中富含丰富的纤维素，会使肠胃充盈，影响消化功能和睡眠。有些人会觉得晚上吃个苹果是对身体健康好，其实水果最好是早上吃，如果晚上吃苹果会氢氰酸等有害物质蓄积，影响我们的身体健康。
