叶酸是B族维生素的一种，参与机体的免疫反应。但它最主要的作用是防止孕期胎儿的神经管畸形，比如脊柱裂，脑积水等。
水果中比如草莓，橘子，芦柑，香蕉，苹果都含有丰富的叶酸，但是人体吸收利用的不多。食物中的叶酸远不能达到孕妇所需。这就是为什么我国计生部门免费给孕妇发放叶酸的原因了。
我国计生部门要求孕妇从孕前三个月补充叶酸至孕后三个月。每天400ug。加拿大妇产儿科协会建议每天补充叶酸直至哺乳结束。有神经管畸形家族史的孕妇每天需补充叶酸800ug。
孕妇可以直接选择一款孕妇复合维生素，里面既含有叶酸，还含有碘，铁，钙，维生素a，维生素d等孕妇所必须的其他维生素。服用起来也比较方便。不用担心宝宝营养不够啦。除此之外，定期产检，通过彩超观察宝宝发育情况也很重要喔。
