食物中的油脂是主要是油和脂肪。固体的油脂称为脂肪，我们一般把动物体内的油脂称为脂肪。所以大部分水果中不含脂肪，但是牛油果却含有含量非常高的植物脂肪，素有“森林黄油”之美称，那么比较常见适合减肥期间使用的水果都有那些那？
1：苹果
苹果作为，世界四大水果之一，含有非常多的维生素和多种微量元素，不仅热量低还能促进消化。最重要的是苹果具有非常好的饱腹感，正是”一天一苹果，医生远离我。“
2：香蕉
同时世界四大水果之一的香蕉富含丰富的植物纤维和维生素A，具有促进消化，补充能量等功能，而且热量很低。在我们运动后吃一根香蕉能很好的补充体力很能量并且具有饱腹感。
3：番茄
看到这里不少小伙伴可能要问，番茄不是蔬菜吗怎么成了水果？严格来讲番茄确实是蔬菜，但是番茄中富含非常丰富的植物纤维，可以促进胃肠蠕动，促进消化。番茄还具有很好的饱腹感，晚饭前吃一个番茄，晚饭时会减少很多热量的摄入。所以我习惯讲番茄当做水果。
4：猕猴桃
猕猴桃富含丰富的维生素和蛋白质分解酵素，可以帮助快速的分解脂肪，而且能加快蛋白质新陈代谢的速度，适合使用肉类后使用。
5：菠萝
菠萝富含丰富的蛋白质分解酵素，可以帮助快速的分解脂肪，而且能加快蛋白质新陈代谢的速度，在使用大量肉类后来上一块再好不过了。
