猕猴桃和苹果的营养哪个更高
猕猴桃比苹果的营养价值要高一些。
一、苹果
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
二、猕猴桃
1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。
2、猕猴桃外皮含有丰富果胶。
3、猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
4、猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。
5、果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。
6、猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃还有丰富的k元素。
猕猴桃和苹果哪个营养价值高
猕猴桃营养价值高，还是苹果的营养价值高。其实并不能这样子比较。因为它们之中各有各的好处，猕猴桃中维生素C含量高，而苹果中果酸含量高。所以苹果比起猕猴桃更能使我们产生饱腹感。因此，猕猴桃和苹果并没有相比的必要，要想营养摄入的全面，那就都吃就好了。
苹果和猕猴桃哪个营养多高
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，其功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。
