白露，是我国传统二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，时间在每年的公历9月7日至9日间。今年的白露节气是9月7日，农历是七月二十，离今日仅剩三天时间了。
白露之前的两个节气是立秋和处暑，虽说从节气上来说，立秋开始已经算是进入了秋季。但实际的天气状况是，前两个节气的时间段中，天气仍处于闷热之中，真正的秋凉要在白露之后。
白露节气，是初秋到深秋的转折点，夏季暑热褪尽，秋季寒凉开始。白露节气之所以称之为“白露”，是因为此时寒气加重，早上的露水会凝成白色的水滴，“白露”因此而得名。再加上古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，就更贴切了。
进入白露节气后，天高云淡，虽然晴朗天气，白天气温仍能达到30度以上，但太阳一落山，热气就消失的很快。尤其到了夜间，凉意更重，白天和晚上的温差可达十多度。
白露过后，随着冬季风逐步代替夏季风，冷空气日益强盛，往往一夜之间，在一定范围之内就大幅降温了，所以民间有“白露秋风夜，一夜凉一夜”的说法。
在这样早晚温差较大，降温较快的季节里，如果因为贪凉，还像夏日那样赤胳膊赤腿的，凉了又不及时添衣，那就很容易因受凉而得了伤风感冒之类的病症，或者诱发一些慢性疾病，比如咳喘，比如胃病的发生。
在民间有“寒从脚起，热从头散”的说法，认为如果双脚受凉最易使得寒气入侵，从而引发各种疾病。所以白露之后最好不要再穿露趾的凉鞋了，而应穿上袜子，穿上舒适的鞋子，要做好脚部保暖工作，爱美的姑娘要少露脚踝。
所以虽然民间也有“春捂秋冻”一说，但凡事都有个度，这个“冻”只是说切忌穿太多，但不是说要把自己冻出病，该保暖的还是得保暖，尤其是清晨和夜晚气温较低的时候，要及时添衣，正所谓是“白露勿露身，早晚要叮咛”
除了要注意保暖，秋季天气干燥，还应多补充水分和多吃降燥的食物，除了多喝水，像莲藕、白萝卜、梨、甘蔗、柚子、莲子、银耳、百合、西洋参等都具有养阴清热、健脾润燥的功效。
