以下是一些富含铁的水果：
1. 石榴
石榴含有大量的维生素C和铁质，可以帮助促进红血球的生成和提高身体的免疫力，同时还具有抗氧化和抗炎作用。
2. 无花果
无花果是一种富含铁质和维生素C的水果，同时还含有丰富的膳食纤维、钾、锰等矿物质和维生素B族等营养成分。
3. 葡萄干
葡萄干是干燥的葡萄，在干燥过程中大量保存了葡萄中的营养成分，如铁质、钙、镁、维生素B6等。
4. 枣
枣富含膳食纤维、维生素C和铁质等营养成分，在中医中具有滋补补虚、补血止血的功效。
5. 红枣
红枣富含膳食纤维、钾、镁、钙和铁质等营养成分，有补益气血、滋补肝脾、益胃和养颜的功效。
