野山药营养丰富,吃了对身体有益,要说做法,我推荐炖汤,可以更大程度保留野山药的营养成分。
野山药滋补鸡汤
用料
土鸡半只、野山药2根、当归半根、姜1块、红枣3颗、枸杞20粒、沙参4根、盐适量
做法
野山药洗净泥沙,不用去皮。
野生山药切块。
准备好当归、沙参、姜、红枣、枸杞,洗净表面灰尘。
鸡提前洗净,用净化水泡半小时去血水,砂锅下净化水、鸡块、炖料,开火煮沸撇去浮沫,转小火煨汤2小时,再下山药继续煨汤2小时,最后适量盐调味。
炖好的鸡汤非常香,有当归和野山药的香味、枸杞红枣的微甜,味道不错,非常适合秋冬季节滋补养生。
野山药很软烂,野山药的味道非常不一般!