一日三餐减肥食谱牛肉的做法?

更新于:2023-07-15 21:18:17 知识问答 万阅读
最佳答案食材:空心菜 400克牛里脊肉 250克红辣椒 2个油、盐、沙茶酱、蒜瓣适量步骤:1、空心菜和切好的新鲜牛肉2、其他的调配料:沙茶酱和蒜瓣3、搅拌均匀,腌制10分钟左右4、腌制牛肉的过

食材:

空心菜 400克

牛里脊肉 250克

红辣椒 2个

油、盐、沙茶酱、蒜瓣适量

步骤:

1、空心菜和切好的新鲜牛肉

2、其他的调配料:沙茶酱和蒜瓣

3、搅拌均匀,腌制10分钟左右

4、腌制牛肉的过程中,将空心菜择好洗净

5、蒜瓣拍扁去皮

6、锅烧热,下适量的油

7

下蒜瓣,炒出香味

8、倒入空心菜

9、全程旺火,快速翻炒至软,即可下适量的盐,翻炒入味,装盘,整个过程要快

10、菜装盘后,热锅凉油

11、倒入牛肉

12、快速翻炒至略变色

13

倒入空心菜中的汤汁

14、大火,牛肉完全变色

15、将牛肉和汤汁淋到炒好的空心菜上

16、美美享用嫩滑可口的牛肉和青翠欲滴口感极佳的空心菜吧