我认为五谷杂粮冰糖粥好吃而且有营养。 五谷杂粮冰糖粥,有丰富的营养物质和微量元素,能够让身体保持比较健康的状态。尤其是对于一些经常吃精细食物的人来说,适当的吃一些杂粮粥,会有更好的保养效果。
今天我做了一款高压锅五谷杂粮冰糖粥。一出锅看着就非常有食欲,香甜软糯,非常好吃,营养健全。
多吃五谷杂粮粥的好处,有以下几点:
1.各种维生素E,维生素C,还有B族维生素叶酸等能增强身体的御寒能力。抗寒暖身,女孩子经期吃杂粮粥有利于痛经。
2.膳食纤维能促进肠蠕动通便,改善肠道有益菌群,使肠道生态环境向好。
3.黑色的谷物中含有丰富的花青素,可以保护血管,保护眼睛,相当于给眼睛做了一次眼保健操。
4.含膳食纤维和矿物质有钙,铁,硒,锌有利于控制血糖,有高血糖和想减肥的人士多多食用。