随着生活水平的提高，糖尿病患病人数越来越多。众所周知，糖尿病目前已成为一种常见的慢性疾病，一旦发现，可能伴随终生。那么，糖尿病患者在平时生活中该如何养生来提高生活质量呢？
说起养生，中医在这方面很有优势。我们知道，糖尿病在中医学中被命名为“消渴”，即食伤脾胃，肝气郁结，劳欲过度，肾虚精耗所致。因此，中医养生在饮食、运动、起居、情志等方面的调理，对于糖尿病患者的血糖控制及提高生活质量具有重要意义。
1.饮食养生：糖尿病的发生进展往往与饮食有关。研究表明，过食肥甘厚腻，暴饮暴食等不良饮食习惯，会引发肥胖，诱发糖尿病。因此，在饮食方面，饮食节制相当重要。即在平时日常生活中，饮食定时定量，不可过饥过饱；将粗粮、肉类、蔬菜、瓜果等合理搭配食用；不挑食不偏食，同时中医有“药食同源”之说，一些常见的药材，如山药、葛根等，也可以用于食疗，当然，前提是需要中医专家进行辨证论治进行指导。糖尿病患者，管住“嘴”，对于血糖控制及后续并发症的预防，是极为重要的一点。
2.运动养生：适量运动对于糖尿病的防治具有很好的作用。包括传统项目如太极拳、太极剑等，此外，平时适量的散步、慢跑、骑行、广场舞、健身操、羽毛球、游泳等活动，也是很好的锻炼方式。可以根据自身状况，选择适合自己的运动方式，坚持下来，对于增强机体组织对胰岛素的敏感性，增强机体体抗力是很有益处的。
3.起居养生：现代社会，很多人作息不规律，许多疾病就会找上门来，其中也包括糖尿病。因此，在日常生活中，我们要学会顺应自然界四时的生发规律，及春生、夏长、秋收、冬藏，尽可能做到“春夏养阳、秋冬养阴”，即春季早睡早起，避免紧张烦躁等不良情绪，适当增加利湿驱寒食物的摄入；夏季晚睡早起、日间午睡片刻，恢复精力，减少血糖波动。同时夏季锻炼宜选择晨起或者傍晚，气温不太高的时间段进行；秋季晚睡晚起，保持心态平和，可增加润肺、滋阴、防燥食物的摄入，适当进行有氧运动；冬季早睡晚起，外出做好保暖工作，减少阳气过度损耗。因此，人的生活起居应尽可能顺应四时四季的变化，达到“天人合一”，会减少很多疾病的发生，也有利于防治糖尿病及其并发症的出现。
4.情志养生：一个人的精神状态与疾病的发生发展密切相关。情绪不佳，会导致或加重疾病的发生和进展。许多糖尿病人因为疾病本身或者其他原因导致心理压力过大，容易出现情绪波动，如出现烦躁易怒、焦虑紧张等不良情绪，这种坏情绪会加重病情。因此，应鼓励糖尿病患者正视疾病本身，保持积极乐观的心态，平时多锻炼，多培养一些兴趣爱好，遇到情绪不佳时应主动向他人倾诉，寻求帮助，学会寻找疏解的方法，目前也有一些音乐疗法、药物疗法、饮食疗法，在情绪治疗上也有帮助，可以尝试。很多医院目前开设心理科，也可以咨询。
中医养生，往往是顺应自然界变化规律，遵从中医养生理论倡导的“法于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”。因此，糖尿病患者也不例外，要想养生，可以遵从“天人合一”的观念，顺应四时变化规律，平时做到饮食有节、适量运动、情绪良好，必要时可以咨询正规的中医专家进行指导，从而获得良好的养生方法，来保证良好的生活质量。
