、樱桃
樱桃成熟后可以洗干净直接吃，也可以制作成樱桃酱、果汁、果脯等。樱桃是包含维生素C和维生素E的水果，100克樱桃里面包含10.0毫克维生素C、0.30毫克维生素E，而且100克樱桃里面含包含10.2克碳水化合物、88.0克水分、237毫克钾等。
2、猕猴桃
猕猴桃除鲜食外，也可以制作成果汁、罐头、果酒、果冻等。100克猕猴桃里面包含62.0毫克维生素C、0.80毫克维生素E、83.4克水分、14.5克碳水化合物等，也是包含维生素C和维生素E的水果。
3、菠菜
菠菜是比较常见的蔬菜，菠菜里面也包含维生素C和维生素E，100克菠菜里面包含32.0毫克维生素C、1.50毫克维生素E，同时100克菠菜里面含包含92.1克水分、4.5克碳水化合物、2920.0毫克胡萝卜素等。
