材料
"水发海参 3条","牦牛尾 1条","姜片 23片","大枣 3个","枸杞 20克","盐 适量","胡椒粉 适量","清水 适量","焯熟的西兰花 1朵",
做法
step1
1:准备用料：水发海参3条，牦牛尾1条，姜片两三片，大枣3个，枸杞20克，盐适量，胡椒粉适量，清水适量，焯熟的西兰花1朵。
step2
2:将牦牛尾洗净表面杂质，按骨节切成段，放入清水中将血水冲洗干净。
step3
3:放入锅中，加入适量清水，置大火上煮沸，
step4
4:沸腾后继续煮10分钟左右，直至血沫出尽，
step5
5:将牛尾捞出，弃汤不用。
step6
6:另用砂锅，倒入清水，放入牛尾和姜片，
step7
7:大火煮沸后转小火炖两三小时。
step8
8:炖牛尾的时候，将水发海参洗净，切成小片。
step9
9:红枣洗净，去核，备用。
step10
10:当牛尾软熟后，放入红枣，煮约10-20分钟，
step11
11:再放入海参，
step12
12:加入枸杞，煮约5分钟左右，熄火，加盐和胡椒粉调味，
step13
13:盛出，表面用焯好的西兰花点缀。
