春季养肝4个金点子，错过又要等一年
运动养肝
春季万物生发，空气清新，氧气充足，这样的环境非常有利于吐故纳新，滋润脏腑。因此，在春季做一些适宜的户外运动，对肝脏的健康也是非常有益的。推荐春季养肝的运动有：打太极拳、散步、春游、放风筝、慢跑等。
有充足睡眠和良好的心态
平卧体位流向肝脏的血液较多，所以应保证有充足睡眠，23点之前必须入睡，这样才能让肝脏得到充足血液滋养，利于肝细胞修复。但总是熬夜，肝血不能及时回流，导致肝脏代谢异常，势必影响肝功能。与此同时要保持心情愉悦，良好情绪可增加肝血流量，活化肝细胞，促进肝功能修复。
吃护肝食品
根据《本草纲目》，“祈木山芝、其甘味、入肝、肾经”，内含大量石斛碱、皂甙和硒，其中硒能改善肝细胞再生功能，促进胆汁分泌，降低转氨酶，抑制肝病毒复制，恢复正常肝功能。
经常脚底按摩
可以给自己做一些简单的脚底按摩，都说百病起于足，经常按摩一下足部穴位有助于气血顺畅，那么如何按压足部可以对肝脏一些好处呢？大家可以可以将足绷紧，这时会发现一根比较硬的筋，轻轻按揉这根筋，可以稍微对肝部起到一点保养作用。
春天是养肝的好时候，大家千万不要错过。养肝护肝除了饮食调整，还应该规律作息，保持愉悦的情绪，适当增加户外运动，全方位减轻肝脏负担，让肝脏变得更健康。
