1、水果
苹果可以抑制我们体内脂肪的堆积,而且其中含有多种维生素,能为身体补充充足的营养物质。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质,能够为身体补充充足的营养物质,而且鸡蛋的热量也并不高,不会对减肥造成太大影响。
3、酸奶
酸奶中所含有的益生菌能够促进肠胃蠕动,帮助肠胃消化,从而促进我们的消化系统,还能减少出现便秘的情况。只有将身体中的毒素排出去了,才能更好的减肥。
4、燕麦
燕麦中含有丰富的营养物质,其中含有一种特殊的纤维素,进入到身体之后能够降低体内的胆固醇,能够帮助我们肠胃消化。
5、玉米粥
玉米中含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂,其中的脂肪含量非常低,非常适合减肥来吃。