抛开进食量的多少，谈是否可以减肥是没有意义的。
燕麦和鸡蛋都属于低GI值食物，它们是利于减肥的，而蜂蜜属于高GI值，不利于减肥。
至于燕麦饼中加蜂蜜和鸡蛋能否减肥，就要看全天的饮食摄入热量以及热量消耗的整体情况了。
减肥与否要看是否有一个热量缺口，而不能单看一个因素。谈起减肥，我们总是说，吃了这个能不能减肥，跑步能不能减肥，这些说法都很片面。
减肥与否要看热量摄入和热量消耗的综合情况，是否满足：热量的摄入<热量的消耗，这个条件。
也就是说，除了看吃了什么，还要看吃了多少热量，消耗了多少热量，二者之间有没有一个热量缺口？有的话，就可以减肥。
减肥我们应该怎么吃？1、碳水化合物、蛋白质和脂肪都要摄入。
碳水化合物我们要多吃低GI的食物。
因为低GI食物对血糖和胰岛素的影响较小，饱腹感强，利于减肥。
要知道胰岛素的波动大，就会促进脂肪的生成；反之，胰岛素稳波动下，脂肪就不易形成。
蛋白质我们要多吃蛋白质含量高，并且人体吸收率高的优质蛋白质。
比如蛋、奶、肉、鱼虾就可以多吃，豆腐要少吃，因为豆腐的人体吸收率不高。
饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸都要摄入，拒绝反式脂肪酸。
因为蛋奶肉等里面含有了足够的饱和脂肪酸，所以，其他时候我们就要吃不饱和的脂肪酸，比如花生油、菜籽油等。
反式脂肪酸对人体有害，而面包、饼干、雪糕等各种零食中都含有凡是脂肪酸，所以我们要少吃或者不吃这些零食。
2、减肥我们应该吃多少？
对于我们普通人来说，每天计算三大宏量营养素的具体热量明显不可行。我们可以学习前人的经验和总结，直接从体积上估算。
对我们成人来说，一份营养减肥餐的搭配是这样的：1拳头主食+1手掌心瘦肉+2拳头蔬菜。
3、下面这份营养减肥食谱涵盖了上面两个内容：
还有以此搭配出的营养减肥三餐，供您参考：
结言：那减肥我们应该吃燕麦蜂蜜鸡蛋饼吗？蜂蜜建议少吃，但是偶尔吃也没有关系。
燕麦鸡蛋饼是“优质碳水化合物+优质蛋白质”的强强组合，非常推荐的主食，一天3个拳头的量，可以经常吃哦！
