你好！首先恭喜你顺利怀孕了！这是你们爱情的结晶和成果啊！
怀孕对于女性来说是一件非常幸福的事情，但是很多女性在怀孕期间会出现很多的不适，特别是到了孕中期以后，会出现严重的腰部疼痛，严重的影响了正常的生活和睡觉。很多女性因为在孕中期出现腰疼，导致无法睡眠。那么我们今天就来说一下，怀孕中期晚上睡觉腰疼怎么办呢?及怀孕期间出现腰疼的原因有哪些呢?
孕妇到了孕中期，随着胎儿的快速增大，会导致身体的重心前移，骨盆也会随着前倾，腰椎也向前弓身，导致身体的受力全部集中到腰椎的后侧，就会造成严重的腰痛。孕妇在睡觉的时候可以采用侧卧位的方式，把双腿弯曲起来，能有效减轻腰部的疼痛。如果采用平躺的方式，可以在小腿下面垫几个枕头，能有效缓解腰部不适。在起床时最好不要直接起身，应该先侧身，然后用手慢慢撑起上身，缓慢的坐起来。
女性在怀孕后体内会产生大量的孕激素，导致关节出现松弛，长此以往就会引起腰痛的症状。有些女性因为腹部过重，无法保持正确的站立和坐姿，就会导致腰部肌肉出现疲劳，从而引起腰痛。也有些孕妇在怀孕期间，因为运动不足导致体力下降，无法保证正常的姿势，也会引发腰疼。除此以外，子宫和胎儿的影响也会造成孕期出现腰疼。
女性在怀孕期间要注意劳逸结合，尽量不要增加腰部的负担。平时可以适当的做一些孕期训练，通过对腰部的热敷和按摩，来缓解腰部肌肉的不适。孕妇在平时也要尽量保持好的坐姿和站姿，不要提拿重物，以免加重腰部疼痛。
女性怀孕是一个艰辛的过程，在孕育宝宝的过程中，身体会出现很多的不适，准妈妈要尽量的想办法来缓解身体的疼痛。但是要尽量避免服用药物，以免造成流产，或者影响胎儿的正常发育。在怀孕过程中要保持好的心情，可以进行适当的运动，但是不要过于劳累，也不要进行剧烈运动。
