戒糖其实是可以吃水果的，但是尽量吃低GI的。多吃水果对身体健康有益，洗完就直接吃就可以，不建议榨汁。由于水果中含有一定的糖分，七个苹果榨成一杯苹果汁，很快就喝完了，但很难一下子吃下去七个苹果，所以榨汁后不知不觉就增加了糖的摄入量。水果中含有丰富的纤维成分，对于维持肠道健康必不可少。
戒糖对皮肤是很好的，有很多的皮肤疾病，炎症都是因为摄入过多的糖分导致的，其实对身体还是很不好的。人体所需的糖分是没有那么多的，虽然吃糖的食物吃了会很开心，但是吃多了还是会有影响。
但也不是所有人停止吃糖后皮肤都会变好。皮肤是肝脏问题的信使，肝脏是排毒器官功能不好的人，当糖或其他物质过剩时，都会长出青春痘正常人停止吃糖后，皮肤并不会出现明显的改善，不吃糖并不能解决所有问题。
对待饮食，切勿走极端到做到什么都吃，但都适可而止，这样才能保证身体的健康。
