一年之计在于春，春天万物复苏，生机勃勃。人体也应该顺应大自然的节奏，在万物生长的季节适当养生。
春天宜养生不宜进补，养生首先从饮食做起。春季气候干燥，早晚温差大，饮食上不宜食用油荤过大，辛辣燥火的食物。
各种时令蔬菜是春季食材的首选，一些有药用功效的蔬菜更应该多吃。如山药，莲藕，油菜，豆芽，春笋，荠菜等。大多数蔬菜含有人体所需的各种微量元素，春天正是这些蔬菜上市的时候，多吃蔬菜能补充这些微量元素，比药品补充要好。有些蔬菜还能补脾益气，清肝明目，降脂降压。俗话说药补不如食补，吃菜比吃药有用。
春天的水果也要摄取。春天气候干燥，人体体表感觉不舒服，需要食用清热润燥的水果。比如梨，苹果，百香果，草莓，猕猴桃！水果含有大量的维生素，春天更适合补充维生素。
蔬菜水果不能少，春季养生还有一点，饮用各种茶饮养生。中国素有喝茶的习惯，喝的茶里加入一点大枣，枸杞，花朵等辅料，滋养身体内部器官，润泽皮肤，柔顺头发。
春天是养生的好季节，适量应用食材养生，一年中减少病痛，愉悦心情，不要错过好季节！
