秋季补身体吃什么
1、秋季补身体吃栗子：栗子,素有干果之王的美誉。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。
2、秋季补身体吃羊肉：羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是秋冬季防寒温补的美味,可收到进补和防寒的双重效果。
3、秋季补身体吃枸杞：功效，养阴补肾。一般女人大都爱唠叨、话多,加上秋日的燥热,比男人更容易上火,就需要一些养生食物来调剂,比如枸杞,特别在秋天吃枸杞好处很多。枸杞滋肾润肺、补肝明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽。秋天吃枸杞有养阴补肾作用,但秋天吃枸杞好是好,量不宜多,每天5-10粒即可。一般晚上熬米粥时放一些枸杞,白天也用枸杞泡水喝。
4、秋季补身体吃红薯，功效:防治便秘。随着天气渐渐转凉,大多数人在饮食习惯上开始偏好以肉类来“贴秋膘”,但别忘了素食也是进补的高手,比如在秋季大量上市的红薯。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。特别是紫心红薯硒和花青素含量较高,是名副其实的抗氧化高手。
秋补吃什么 吃什么对身体有好处
1、气虚乏力的人，可以酌情食用人参、黄芪、淮山、大枣、芋艿之类。
2、虚寒体质的人，大多怕冷，可以适量吃些绵羊肉、桂圆、荔枝、核桃仁、胡萝卜等。
3、阴虚火旺的人，常常口干舌燥，出虚汗，那就挑选燕窝、哈士蟆、银耳、百合、莲藕、梨、白萝卜等。
4、血虚面黄的人，可以用阿胶煮粥。还有乌骨鸡、鹌鹑蛋、猪蹄、甲鱼、海参、龙眼、黑米等，也可选用调养。
秋天补身体吃什么？
甲鱼补髓汤 甲鱼一只 清理加工好 加葱酒 胡椒粉 以文火煮至将熟，放入猪脊髓适量 然后熬至成汤，此汤的胶原蛋白含量非常的风度，具有清心明目和滋阴补肾的的功效，对于 中风偏瘫 痴呆和 肿瘤病人也具有一定的保健作用。
土豆烧牛肉 可以说这是非常受大众欢迎的一道家常菜，具体做法是先用热油锅将牛肉煸炒至将熟，然后再放入土豆，基本做法大同小异，只是在调理方面可能略有差别。这道菜从进补方面讲，对于老年的冠心病 中风后偏瘫 神疲乏力 筋骨损伤 和手术后恢复期都有一定的好处。
当归羊肉汤 半斤羊肉 六钱当归 生姜适量 合炖，熟了之后可以吃肉喝汤。这道菜品对于身体虚寒，血虚头晕 产后腹中冷痛 具有滋阴补肾的功效。除此之外还可以配人参 大枣 海参 栗子 同煮 效果也是非常的好。
