晚上只吃水果能减肥吗，什么水果适合晚上代餐？
如果长久的坚持，晚上只吃水果的话，也是能够起到一定的减肥效果，但是由于每个人的体质差异都是比较大的，所以具体的减肥效果也是因人而异的，在晚上的时候也可以吃一个香蕉或者是吃一个苹果，另外也可以吃一个橙子，因为这些水果当中的矿物质含量也是比较高的。
晚上吃什么水果好？
1.香蕉
香蕉香蕉中含有钾，它是能够促进消化，防止便秘发生的。
2.山楂
山楂山楂是酸的，如果害怕长胖的话，在晚上的时候可以吃一些山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有果胶，可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将这些毒素迅速地排出到体外。
3.苹果
苹果因为苹果中含有丰富的维生素c，能有效地促进消化，清理肠道，能够起到美容养颜的作用。
4.西红柿
西红柿西红柿也是比较好的水果，它富含果胶维生素，可以促进新陈代谢，而且对减肥是非常有帮助的。
5.猕猴桃
猕猴桃猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而促进食物的吸收。
晚上适合吃什么水果
1、吃苹果。晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，所以说吃苹果最好不过了；
2、吃香蕉。因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘之类的，所以香蕉也是不错的选择；
3、吃山楂。我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果。
晚上吃什么水果好
晚上一般适合吃一些柠檬，山楂，草莓等柠檬，富含丰富的维C，可以清除肠胃中的废物，对缓解便秘，排便肌肤的美白都有好的促进作用，山楂可以降低胆固醇，因为它含有丰富的维生素，山楂酸等微量元素，有润肠通便的作用
