孕妇要吃什么产后才有奶
要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多喝一些促进乳汁分泌的汤。
但是，妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，这个非常重要哟！
孕妇吃什么有助于发奶
对于怀孕的女性来讲，在产后一般是会逐渐的分泌奶水的，但是有些女性可能奶水分泌的相对比较少，这个时候建议可以多吃一些催奶的食物。在产后建议女性多吃一些木瓜汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，这些食物对于女性身体的恢复都有益处，而且能够起到催奶的作用。另外女性要想自己出来多的话，就要注意照顾好自己的身体，保持心情的愉悦，也可以找专业的按摩师来进行按摩，利于催奶。
在生完孩子后，想要让乳汁产的比较快，可以吃一些食物会帮助产奶。比如通草鲫鱼汤、 通草猪蹄汤、排骨木瓜汤、冬瓜骨头汤、豆腐酒酿汤、丝瓜仁鲢鱼汤、花生大米粥等食物。多喝一些汤之类的食物、多喝水，才容易产奶，多吃一些富含蛋白质和维生素的营养食物，尽量不要吃一些浓茶、咖啡、刺激性辛辣、冰冻的食物，会影响到产奶。
孕中期并不需要吃发奶的食物，因为现在离分娩还有很长的时间，如果过早开奶，平时会受到涨奶的困扰，并且没有做好卫生护理措施的话，还容易发生乳腺炎。一般来说，分娩后体内的雌激素水平改变，催乳素开始分泌，奶水就会越来越多，此时开始吃具有发奶作用的食品最合适，而具有发奶作用的食品有黄豆猪蹄汤、花生猪蹄汤、木瓜牛奶汤、鲫鱼汤等。
