感冒多吃什么水果好得快
感冒时宜多吃酸味水果
感冒时是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推荐。一般来说,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如,《中国食物成分表》中的数据显示,100克酸枣就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。
维生素C是一种强大的抗氧化剂,能增强身体抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程,提前痊愈。药物学研究证实,维生素C有抗组胺的作用,对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。
维生素C是一种水溶性的维生素,如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低,从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。对于同一种品种的水果来说,口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的,其维生素C的含量不一定比口感甜的高。
感冒吃什么水果怎么好的快
出现上呼吸道感染时可以多吃桔子、橙子、苹果、梨、香蕉、柠檬、芒果、黄杏、黄桃、樱桃、西柚、芦柑等新鲜水果,这些水果中营养含量丰富,食用后可以为身体补充营养,增强机体抵抗力。此外水果中含有的维生素C,能够促进机体新陈代谢,抗氧化,促进身体发育。建议上呼吸道感染比较严重的时候,要及时去医院治疗。
在上呼吸道感染期间还要多饮水,注意劳逸结合,要注意保暖,及时增减衣服。饮食方面最好吃青菜、白菜、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜,要避免吃辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激的食物。此外在上呼吸道感染恢复后每天可以通过跳绳、快走、游泳、骑自行车等方式锻炼葡萄含有丰富的水分,还有钾元素,可以补充因为感冒发烧而失去的水分和钾。在使用的时候最好连皮一起吃。
苹果富含维生素C,而维生素C具有抗感冒,增强抗病能力的作用,能给身体补充营养,还能中和体内的毒素,让毒素随着粪便排出体外,让身体更快的痊愈。
猕猴桃中含有丰富的维生素C,可以增强身体的免疫力。
橙子所含的维生素C很高,比一般水果大约多30%以上,可以增强人体免疫系统,还有抵御疾病,治疗感冒的作用,不亚于感冒药。不过橙子1天最多吃1个。
第五种水果,是甘蔗。甘蔗是膳食纤维最多的一种水果,含糖量高,浆汁也很甜美,可以为身体提供相当多的热量和营养,还能清热生津。
上火感冒吃什么水果好得快
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由于风热感冒一般是由,上火所导致的,所以在选择水果的时候,要选择一些凉性的水果,而且最好是可以清热解毒的,这样可以有效的缓解上火的症状,还可以间接的缓解感冒的症状。
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梨子。梨子是一种比较常见的水果,梨子中含有非常丰富的水分,以及多种矿物元素,还有一些丰富的维生素,梨子可以滋阴润肺,止咳化痰,多吃一些梨子可以有效的缓解喉咙肿痛,咳嗽的症状。
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西瓜。西瓜是夏天非常常见的一种水果,西瓜可以清热凉血,有效的祛除暑热,而且还可以清热解毒,特别适合由于风热感冒所引起的,流鼻涕,口干舌燥等症状,但是肠胃不好的人最好不要多吃。
注意事项:
患者在感冒期间,要注意保持饮食清淡,不要吃辛辣油腻的食物,而且要注意保持室内通风换气,平时的时候要注意锻炼身体,增强身体的抵抗力。
感冒了吃什么水果可以好的快一些
感冒咳嗽吃什么水果好得快
1、梨子
梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。
2、苹果
它的一般的做法是,和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,具有润肺止咳的作用;当然,还可以将苹果炸成汁喝,对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。
3、杏仁
感冒咳嗽吃什么水果好得快
4、荸荠
无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
感冒吃什么水果好得快
1、感冒期间可以多吃些柚子。柚子当中含有大量的维生素、胡萝卜素,能够化痰止咳,还有益胃的效果。
2、感冒期间还可以吃柠檬,柠檬当中含有柠檬酸、维生素、钾元素,能够清热解毒,并且能够缓解感冒症状,可以用柠檬、蜂蜜做成柠檬汁,能够保养身体,还能够开胃消食。感冒严重时应该注意服用感冒药物,注意休息。