晚上吃什么水果减肥效果好
吃香蕉、西红柿、橙子、苹果、李子、猕猴桃、柠檬、芒果、木瓜、南瓜、菠萝、哈密瓜、葡萄、柑橘、柚子、火龙果。
根据相关公开资料信息显示，这些水果低热量、低糖、富含膳食纤维、维生素，矿物质等微量元素，能够促进肠蠕动，有利于消化，通便排毒，养颜美容，有利于帮助减肥，再适当的参加有氧运动，控制饮食，减肥效果更好。
晚上吃什么水果能减肥
1、猕猴桃含有蛋白分解的酵素，减少脂肪囤积，有利于减肥的作用。
2、水果黄瓜，热量低、糖分少、口感清脆，增加胃的饱腹感，促进新陈代谢，非常适合减肥者食用。
3、芒果增加胃肠蠕动，有利于毒素的排出。
4、草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，帮助胃肠蠕动，预防便秘。还有柚子、山楂、石榴、苹果、香蕉、火龙果、樱桃等水果都可以。
减肥晚餐吃什么水果好
1、草莓，草莓是一种营养价值很高的水果，其中含有大量的蛋白质，有机酸，果胶，糖类等，还含有丰富的维生素c，有助于消化大量的纤维素，能够润肠通便。2、苹果，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素c，能够有效的助消化，而且避免过多的热量堆积成脂肪。减肥晚餐吃什么水果
1、番茄。几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低，用来减肥比较合适。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的减肥食品。2、葡萄柚。葡萄柚中的酸性物质可以增加体内的消化液，促进消化，使营养更容易被吸收。并且，其含有丰富的维生素C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。3、菠萝。菠萝属于热带水果，它的蛋白分解酵素相当强，可以促进消化，燃烧脂肪，有助于减少肥胖。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，需要注意。4、奇异果。也叫猕猴桃，一直是减肥人群的最爱，含有丰富的食物纤维、钾以及大量的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘，帮助消化，美化肌肤和瘦身的奇异效果。5、香蕉。香蕉含有丰富的食物纤维、维生素、钾质等物质，能有效地促进消化，有强化肌肉和利尿软便的功能。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力，而且它很有饱足感，热量也低，吃上一根就可以果腹。减肥晚餐吃什么水果好
1、多吃高纤维高水分的食物.如蔬菜水果.少吃淀粉类的食物晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物因为这个时期是人体脂肪储存的时间淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.2、教你一个高抬腿的走路方法能充分锻炼腰、腹部肌肉预防和消除小肚子动作要领：走路时放慢脚步尽量将腿向高处抬起；为保持平衡手臂也相应抬高；抬腿同时要用力收腹；腿要抬高使大腿与腹部夹角旧能接近90度；左右腿交换慢走每次20步每天走2次减肥时晚饭吃什么水果好
减肥期间只要不吃糖分过多的水果都可以的,晚上可吃以下水果： 1、橘黄色水果。 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等
