多吃蛋白质能减肥吗
多吃蛋白质能减肥。
可以减肥的原因有：
1、蛋白质粉含有的蛋白质含量一般在90%以上，高纯度的大豆蛋白质能够促进胰升糖素分泌，加快人体利用体内储存的脂肪来提供能量的速度，从而达到减肥的目的。
2、人的生命离不开蛋白质，人体失去蛋白质，将不利于健康与减肥。吃蛋白质粉减肥，既保证了充足的蛋白质供应，同时人体消耗蛋白质需要消耗更多的热量，这样对于减肥无疑是非常有利的。
3、人体在消耗蛋白质的时候需要消耗更多的能量，而且这些能量是由脂肪提供的，这样间接地消耗了脂肪，同时蛋白质含有的热量比较低，人体所需的那部分热量，也将由脂肪提供，这样就达到了减肥的目的。
吃蛋白质可以减肥吗
吃蛋白质是可以减肥的，现在市面上常见的蛋白质粉，都是人们利用技术从各种植物中，提取出来的蛋白质组成的食物。这种蛋白质粉里含有人体必需的所有氨基酸种类，完全可以保障人们的正常需求。最重要的是它对身体不会有副作用，甚至能代替动物蛋白，蛋白粉不只是被人们用于健身的时候吃，还会用来降低血脂。
而且，蛋白质粉里的氨基酸除了能为身体补充消耗的能量，还能形成新的细胞组织。也就是说，健身的人在锻炼后吃蛋白质粉，确实可以起到增肌的作用。减肥的人吃蛋白粉，也可以减少饭量，起到减轻体重的目的。但是，不管是为了增肌还是减肥，都不能多吃，根据你的锻炼量使用蛋白质。不过，人们要想效果好，在吃蛋白质的时候，还要吃点碳水化合物才行。
蛋白质粉要怎么吃效果才好？
大家也知道蛋白质经过高温会发生改变，所以，要想吃蛋白质粉起到效果，千万不能用热水冲泡。正确的方式是用温水冲泡，为了调剂口味里面还可以增加一些新鲜的水果。或者是用温牛奶冲泡，当然，直接吃蛋白质粉，更容易被身体吸收利用。
还有，一般蛋白质粉都有冲调比例说明书，按照比例冲泡，可以避免出现吃多了发胖的情况。吃蛋白质粉最好的时间，是在早上和刚运动后那段时间，或者是作为主食吃都是可以的。要是不运动就吃，可能就不是增肌减肥，而是在增肥。
减肥时候可以吃蛋白粉吗？
减肥并不代表减营养！该吃吃该喝喝！
多吃低脂食物多做有氧运动最减肥！
友情提示：为了消耗更多的脂肪，健身训练中较理想的顺序是先做15分钟有氧热身，再练力量，最后又回到有氧运动。这样能照顾到两面三刀方面的运动强度对体能的要求，消耗更多的热量和脂肪。这可是《健与美》杂志上说的！
在健美锻炼中，仅依赖天然膳食提供营养存在一定的局限性，食物中存在的消极成分、消化、吸收效率等等因素皆有可能阻碍运动目标的实现。营养措施在现代健美竞技运动中占有决定性地位和作用，条件许可的话，建议你可以有选择地使用营养补剂。不过对于一般的健身活动，正常、有规律而营养全面的自然饮食足以满足健康的愿望！在你目前的膳食中适当啬富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、牛肉、鱼、蛋、豆制品等，应该就能满足你锻炼进行中的身体需求。
随着负荷强度与量的增加，你可以服用一些营养补剂以提高生长速率。但要谨记，饮食是健美训练重要的组成部分之一，任何时候，均衡的膳食对身心健康的作用都是至关重要的。
需要提示的是，市场上营养补剂品牌及其产品良莠不齐，须认清品质，谨慎选购，你可去我们论坛商城看看有没有你喜欢的产品，这样质量会比较有保障！
