孕妇可以吃瓜子吗
孕妇可以吃瓜子。
子属于坚果类食物，含有丰富的亚麻酸、亚油酸等物质。建议孕妇选择原味的葵花籽、南瓜籽等食用，尽量避免吃盐焗瓜子或其他口味的瓜子，以免摄取盐分、添加剂过多。孕妇每天可食用50克瓜子，不可长期大量吃瓜子。
瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。孕妇适当的吃一些坚果比较好，但脂肪含量特别高。瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。
瓜子介绍
俗名叫边果，它的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。
瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。专业加工厂一般采用全封闭式的生产流程，从葵花子原料进入生产线，到成品下线，整个过程中都不会有人手触摸，确保了食品卫生。
孕妇吃什么样的瓜子好？
孕妇吃瓜子的时候一定不要多吃，并且最好选择哪种原味的瓜子，口口脆瓜子不含添加剂和防腐剂，无霉变，你可以在各大超市买来尝试下，非常不错
孕妇吃什么样的瓜子好
最好是煮的瓜子，南瓜子，葵瓜子都可！炒的可以，但主要怕上火，孕妇清火很麻烦的！偶尔吃也不怕的，多喝菊花水！祝好运！
