南瓜小米粥哪种南瓜好
煮小米南瓜粥用的南瓜一般是老南瓜挺好的。
老南瓜中含有较多的淀粉及糖类物质，所以煮出来的粥是有微甜口感的，如果平时不怎么喜欢甜食，就可以不加糖，直接食用；如果平时比较偏爱甜食，也可以在其中加入适量的白糖或冰糖调味。
小米南瓜粥怎么做好喝
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材料：小米150克，南瓜300克，冰糖适量。
做法：
1、将小米洗净后用清水浸泡半小时备用。
2、南瓜洗净，去皮，去籽，切成小块状备用。
3、锅中加入热水，开火煮沸。
4、将小米下入煮20分钟左右，然后倒入南瓜。
5、待南瓜煮软后，用勺子将其碾碎，与小米搅拌均匀。
6、转小米慢熬，直至南瓜完全软烂，小米变稠后即可关火；期间注意搅拌，不要粘锅。
7、将煮好的粥盛出，根据自己的口味放入冰糖调味即可。
小米南瓜粥是一道非常受欢迎的粥品，口感香甜软糯，营养丰富，具有很高的营养及药用价值，煮小米南瓜粥并没有严格的比例规定，根据自己的喜好放就可以了，如果实在把握不准，可以参考1:2的比例进行熬煮，也就是指小米一份，南瓜两份，这样比例熬煮出来的小米南瓜粥颜色澄黄，软硬适中。
小米南瓜粥的做法窍门
小米南瓜粥的做法
1.选用金色的圆南瓜，又干又面。
2.用砂锅放适量水开始加热。
3.小米洗净备用。
4.南瓜去皮去瓤切大块备用。
5.等水烧开了加入小米。
6.再开锅后滴入五六滴香油，放香油一是能有效的防止溢锅，二是熬出来的粥香而且细滑。
7.加入几粒枸杞子。
8.开锅后撇去浮沫。
9.小米熬五六分钟再放入南瓜，放太早了小米还没粘稠南瓜就烂了。
10.加入南瓜后，小火慢熬大约15-20分钟，熬至粘稠为至。
11.一锅好喝又养胃的小米南瓜粥就熬好了。
小贴士
1,要选择又干又面的南瓜，脆的南瓜不好吃。
2,熬粥的时候要小火慢熬，一定要把小米的米油熬出，并且熬粘稠。
3,放香油一是能有效的防止溢锅，二是熬出来的粥香而且细滑。
小米南瓜粥的做法和功效
小米南瓜粥功效小米南瓜粥的功效和做法
大南瓜一个 香小米适量
1.首先要把大南瓜用菜刀去皮后,然后用水冲洗干净,再将南瓜切成小薄块或片状。 2.香小米要用清水洗两次,洗干净后再用清水泡它20分钟左右,为了缩短煮的时间。。 3 将泡好的小米放到电饭煲中,再加入适量的开水,然后开始煮小米。 4.半个小时后,把南瓜加入到电饭煲中,和小米一起煮,在煮过程中要间断地搅拌搅拌它,经过15分钟后就可以大功告成。
小米南瓜粥功效小米南瓜粥的功效和做法
1.小米南瓜粥具you丰富的营养价值。非常适合老年人或是在发育阶段的儿童。 2.小米粥还you解毒的作用,能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质,清除人体里面的you毒物质,使得你的身体达到最好的状态。 3.小米粥对胃病患者也you作用,促进胃中胆汁分泌,帮助胃消化,是非常开胃的粥类。 4.可以补充身体需要的矿物质,使你的身体营造一个健康的氛围。
小米南瓜粥功效小米南瓜粥的功效和做法
小米南瓜粥的做法？
简单几步教您做出好喝的南瓜粥
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小米南瓜粥做法：
一、食材：
1、主料：南瓜300g、小米50g
2、辅料：水1000ml
二、步骤：
1、南瓜削皮，切块，加入适量水，放入搅拌机。
2、高速搅拌成糊状。
3、锅中倒入开水，将南瓜糊倒入锅内。再将小米倒入，煮10分钟左右，粘稠香甜的粥即可出锅啦。
三、小贴士：
1、南瓜打成糊更容易煮熟，口感也更细腻。
2、没有搅拌机的，切成小块煮熟后拿漏网过一下即可。
小米南瓜粥的做法 南瓜粥能减肥吗
小米南瓜粥的做法 南瓜粥能减肥吗 http://www.***.com/siji/guacailei/1711.html 南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可 . 小米南瓜粥的做法 南瓜粥能减肥吗 http://www.***.com/siji/guacailei/1711.html
