鸡蛋有什么好处和坏处
1、吃鸡蛋好处，鸡蛋中含有维生素b2锌，硒可分解人体内的致癌物质起到防癌的作用，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，从而起到护肝的作用，鸡蛋中的蛋白质,钙、磷、铁和维生素含量很高，用来滋补身体，鸡蛋中的卵磷脂，卵黄素都可以起到健脑益智的作用，其实鸡蛋中含有丰富的蛋白质,脂肪,矿物质和维生素都，但是一定要适量吃。
2、吃鸡蛋的坏处，吃过多鸡蛋会加重肝脏与肾脏的负担，鸡蛋中的蛋白质含量很高，而蛋白质的分解代谢都要通过肝脏。
3、如果过多的食用鸡蛋会影响到其它食物的摄入食量，相对的减少。
4、如果过多的食用鸡蛋出人体所需所需营养素以外，其余的会转化为脂肪堆积在体内，造成营养过剩，长期会令人发胖。
5、吃过多鸡蛋会容易使人体内胆固醇含量增加很容易患上高脂血症，从而会产生心脑血管疾病的几率增加。
6、食用过多鸡蛋，鸡蛋中含有含硫的氨基酸，不能被人体完全利用会通过糖代谢放出的屁会很臭。
7、没煮熟的鸡蛋会引起食欲不振和消化不良，因为鸡蛋具有一种腥味，它能使消化液分泌减少从而引起食欲不振，消化不良。
吃鸡蛋的好处与坏处有哪些
首先，我们知道的，鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙物质，吃鸡蛋可以补充我们所需要的蛋白质和钙物质，同时鸡蛋内还含有很多的微量元素，所以鸡蛋基本上算的上是一个小型的营养库。
其次，鸡蛋内的还含有比较多的维生素B2，而维生素B2是很好的抗癌物质，所以适当的吃些鸡蛋，还可以达到预防得癌症的危险。
最后，想说，如果每天吃太多的鸡蛋是有害的，因为鸡蛋内含有较高的胆固醇，而吃过多的胆固醇，会引发血压升高，对高血脂的影响也是非常大的，所以如果有三高的，最好是不要吃太多的鸡蛋。
吃鸡蛋有哪些好处和坏处
鸡蛋还有这样的作用，真是没想到
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一、鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以促进生长发育，提高免疫力；
二、鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，有保护心血管的作用。吃鸡蛋有以下的坏处：鸡蛋蛋黄中含有较高的胆固醇，吃太多的鸡蛋可能会导致胆固醇摄入过量，因此每日鸡蛋推荐摄入量为1-2个，对于高胆固醇血症需要控制胆固醇摄入的人群可以选择只吃鸡蛋蛋白。1.鸡蛋如果每天适量食用，鸡蛋中含有维生素B2、锌、硒，可分解人体内的致癌物质，从而起到防癌作用，蛋黄中的卵磷脂。
吃鸡蛋的好处跟坏处
鸡蛋的好处有：
1.鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和维生素及钙、铁、磷，有助于大脑发育；
2.鸡蛋黄中的叶黄素和玉米黄素能够保护眼睛不受紫外线伤害，还能降低患白内障风险；
3.鸡蛋几乎含有人体需要的所有营养成分，能供给优质蛋白，提高机体免疫力；
4.鸡蛋含有丰富的优质蛋白，可以帮助修复受损伤的肝脏组织。同时，蛋黄中的卵磷脂能够促进干细胞再生。
鸡蛋的坏处有：
1.有一些敏感体质人一次摄入大量蛋白质可能发生过敏症状，出现腹痛腹泻、皮疹等情况；
2.肾功能不全的人体内代谢物无法通过肾脏排出体外，患者如果食用鸡蛋会让体内尿素氮增加，导致病情更严重；
3.感冒发烧的人消化液分泌减少，各类消化酶的活性也降低，此时吃鸡蛋容易消化不良，可能引起腹胀；
4.鸡蛋黄中含有较高的卵磷脂和胆固醇，这两种成分需要在肝脏中代谢，而肝胆病患者肝功能减弱，如果食用过多鸡蛋会加重肝脏负担。
