每天只吃水果减肥吗
每天只吃水果减肥吗？
不可以，那只是暂时性减轻体重。因为水果85%以上都是水分，富含膳食纤维，含糖一般只有10%左右，热量密度较低，饱腹感较强，各种维生素和矿物质也都比较丰富。但其优质蛋白、必需脂肪酸、铁、锌含量非常低，所以，只吃水果不吃正餐不能满足人体基本的营养需求。害处至少有以下几条：1、营养太单一，容易造成蛋白质、必须脂肪酸、铁、锌等营养物质缺乏，严重的会导致贫血、脱发。2、体重下降可能很快，但因为减少的主要是肌肉和水分，恢复正常饮食后很容易反弹。
水果减肥法
水果减肥法是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食从而减肥的方法。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等。
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。
通过以上内容，我们可以知道，利用水果减肥法对于身体来说，是非常不好的。减肥的话也要养成一个良好的饮食习惯。少吃油腻的东西，少吃零食，多做运动，用运动和饮食相结合一起，坚持几个月，一定会瘦十多斤。
一天只吃水果能减肥吗
每天只吃水果可以减肥，水果中的热量比较低，含有大量的维生素，适当的吃一些，能够抑制人体肠道对外来油脂的吸收和利用，通常有助于抑制人体脂肪增生的作用，对于减肥也有一定的帮助。
如果身材比较肥胖，在平时的时候可以适当的吃一些水果，由于水果中含有一定的纤维素，也有助于促进人体肠道的蠕动，帮助人体排便，排毒也有助于减少毒素和废物的堆积。
水果中含有大量的水分和微量元素，在平时的时候适当的吃一些，对身体有好处。
身材比较肥胖，想要达到减肥的效果，可以通过抽脂的方式，在抽脂的时候会对局部进行小的切口，通过负压技术将体内多余的脂肪抽出，从而达到减肥瘦身的目的。
但是光吃水果热量摄入不足，你会感觉到饿，乏力，长期这样说不定会造成低血糖。
所以最科学的的减肥就是控制热量摄入（不要太多，而不是不摄入），适当运动。
只吃水果到底能减肥吗
只吃水果一般能减肥。
水果当中含有的膳食纤维和矿物质比较丰富，适当吃一些可以使胃肠蠕动的速度变快，有助于促进身体当中宿便的排出，能达到辅助减肥的效果。
虽然吃水果可以起到辅助减肥的作用，但是不建议只依靠吃水果的方式减肥，因为有可能会影响其他营养物质的摄入，导致身体营养不良，在减肥期间也需要保持饮食多样化，还应坚持做运动锻炼。
