甲鱼孕妇可以吃吗对胎儿有好处吗

更新于:2023-12-04 03:22:20 知识问答 万阅读
最佳答案孕妇可以吃甲鱼吗孕妇可以吃甲鱼吗?

孕妇可以吃甲鱼吗

孕妇可以吃甲鱼,但不建议多吃。

甲鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多糖、多种微量元素及维生素,各种营养物质的含量因部位不同而呈现一定的差异。甲鱼肉富含动物胶、角蛋白、铁、维生素D等营养素。因甲鱼的种类和生活地区的不同,其营养成分不尽完全一致。

据分析,每100克鲜鳖肉一般含有水分73~83克,蛋白质15.3-17.3克,脂肪0.1-3.5克,碳水化合物1.6-4.9克,灰分0.9-1克,镁3.9-10毫克,钙79-107毫克,铁4.3-38毫克,磷0.54-430毫克,维生素A0.15克,维生素B0.9毫克,烟酸3.7-7毫克,硫胺素0.62毫克。

孕期饮食注意事项

在主食的选择上,应注意谷薯杂豆的搭配,不要全部选用精米面。鱼禽蛋肉类每天150克~250克,奶类每天300克~500克;烹饪时少用油盐,每天摄入油类25克~30克、盐不超过6克。

孕妇要特别注意食品安全:购买安全、卫生的食材;保持厨房和厨具的清洁,生熟餐具分开;尽量少吃生冷食物,生食瓜果蔬菜时要清洗干净;合理储存食物,熟食在室温下不得存放2小时以上,熟食和易腐烂的食物应及时在5℃以下冷藏。

以上内容参考:人民网-孕期饮食知多少

孕妇可以吃甲鱼吗?

孕妇可以吃甲鱼,但是不能够吃得太多。

孕妇在怀孕期间虽然需要的营养是比较丰富的,而且甲鱼中也含有身体所需的蛋白质和微量元素。但是甲鱼性寒,孕妇在怀孕期间适当的吃一些并不会对身体造成一定的影响。

但在怀孕期间如果吃的太多,很可能会对孕妇和胎儿造成一定的影响,因此在怀孕期间尽量不要过多的吃甲鱼。

在怀孕期间需要注意饮食的丰富多样化。

以下这些食物,孕妇在孕期适宜多吃:

蔬菜:胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜。

肉类:鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉。

水果:苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。

坚果:核桃、花生、杏仁、松果、开心果。

以下这些食物,孕妇在怀孕期间最好不吃:

蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果:龙眼、山楂。

腌制食物:榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳。

酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒。

以上内容参考:人民网—孕妇饮食注意事项,推荐几款孕期食谱