晚上吃什么水果减肥
第一，苹果。苹果中含有维生素c，纤维素和果胶，都有很好的降脂作用，而且可以加快我们的新陈代谢，减少脂肪。苹果中的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，能够防止脂肪聚集。所以对于减肥的人来说，苹果是最好的减肥水果。虽然苹果还有糖分，但是它所富含的矿物质和维生素纤维素也很高，不会因为吸收过多的糖分而使体态变形。
第二，菠萝。菠萝中还有16种天然矿物质，而且几乎含有人体所需要的所有维生素，并且含有一些分解鱼，肉蛋白功能的蛋白质分解素。所以我们在吃完大餐后，如果吃一个菠萝，可以帮助我们解腻消脂，永远不会发胖。
第三，香蕉。香蕉很甜，所以很多人认为是高卡路里食物。其实，一根香蕉的热量和一碗米饭的热量比起来，还不到米饭的一半。而且香蕉的脂肪含量很低，富含有丰富的钾。多吃香蕉可以增加我们的饱腹感，而且还可以减少脂肪的聚积，还有很好的治疗便秘的效果，所以建议每餐后吃一个香蕉，增加饱腹感。
什么水果有利于减肥 晚上减肥可以吃什么水果
1、有利于减肥的水果包括苹果、圣女果、黄瓜、猕猴桃、樱桃、火龙果等，含有丰富的维生素和膳食纤维，能够增加饱腹感。
2、减肥期间可以多吃水果和蔬菜，避免食用高脂、油腻的食物，多运动。
3、对待减肥一定要科学的进行，不要滥服减肥药和过度的节食。在减肥期间要保证糖、脂肪、氨基酸营养物质的均衡的摄入。晚上吃水果在一定程度上可以达到减肥的目的。个人认为最好的水果就是苹果，在晚餐进食比较少的前提下，食用一个苹果。每天坚持下来，体重会明显的改善。原因就是苹果中含有很少的脂肪和糖类，以纤维素为主，会增加饱胀感，会有明显的饥饿感，而使体重明显的下降。建议在睡前两个小时以上服用苹果，而不要吃了苹果就去睡觉。
减肥的时候晚上可以吃什么水果
减肥的时候晚上可以吃以下水果：
1、橙子
橙子中含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素， 这种元素能有效抑制病毒活性，从而提高人体免疫力，这样在你减肥，本就营养摄入偏少的情况下，增加了细胞活性。
2、石榴
石榴中含有大量的抗氧化剂，它能够清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。而且所含有的能量很低，吃完之后不会有太多的能量摄入人体，增加脂肪，并且味道鲜美。
3、葡萄
在减肥的时候，很多人都会选择吃吃葡萄，比较方便又好吃，最重要的是能够增强血管弹性，防止胆固醇以及脂肪的囤积，从而达到明显的减肥功效。
4、青苹果
青苹果是一种名副其实的绿色水果，它的减肥效果也同样非常明显。青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它不仅具有减肥的功效，同时它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤，因此还有保护视力的作用。
5、柚子
柚子中含有很多的酸性物质，这种酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，使营养容易被吸收。并且柚子还含有很多的维生素C,这样，我们在吃柚子的同时还能摄入不少的维生素c 。一举两得。从而达到更好的减肥效果。
参考资料：人民网：水果减肥法 减肥吃什么水果最有效？
