减肥晚上能不能吃水果
减肥对某些人是一件极其困难的事情，很辛苦也见不到效果。减肥的女性需要注意自己的饮食，同时还需要积极动起来。很多人减肥期间晚上饿了，希望吃一些水果。那么，减肥晚上能不能吃水果呢？
在减肥的过程中，如果晚上女性觉得饿，那么最好吃一些水果。水果热量比较低，脂肪含量很少，所以吃水果不会使得体重增加，而且可以具有很大的饱腹感，对减肥很有好处。
减肥期间，女性除了可以吃一些水果之外，还可以吃一些低热量的食物，尽量不要吃十分饱，可以吃六分饱就可以了。苹果是减肥效果不错的水果之一。如果女性觉得饿，可以吃一些苹果，能够饱腹，但是不会对减肥不利。
苹果含有丰富的纤维，提高肠胃蠕动速度，有利于毒素的排泄。同时，苹果脂肪含量很少，可以帮助人体减肥，不会使得热量超标，属于不错的减肥水果。
减肥期间女性也可以吃一些火龙果。火龙果的热量比较低，纤维素却很多，瘦身减肥的效果是不错的。
香蕉也是一种很不错的减肥水果，热量低，能够促进大便排泄，润肠通便的效果会比较好。女性想要减肥，不妨多吃一些香蕉。
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健康营养师一对一，礼品多多我要咨询官方电话在线客服官方服务官方网站晚餐吃水果究竟能不能减肥？很多人说不可以，是为什么？
其实减肥与否都是相对的。你摄入热量低，自然会减肥。
首先水果里面含有很多的糖分，本身不利于减肥。尤其在晚上吃到的糖分积聚在体内，容易升高体脂。这其实跟吃碳水化合物一个道理，碳水化合物容易转化成糖，而水果本身含糖量就高。所以经常健身的人一般晚上都少吃或不吃碳水化合物，用蔬菜代替水果。
那么晚上吃水果不能减肥喽？其实能不能减是相对来说的。比如有些人晚上本来不忌口，天天吃很多。有天想减肥了，就不吃饭，换吃一部分水果。所摄入水果的热量小于平时吃饭摄入的热量，那肯定会瘦下来。
但如果这个人不吃饭了，却大量吃水果，摄入水果的热量不比之前吃饭摄入的热量少。那吃水果也减不了肥。
我有个健身的朋友，对自己要求很苛刻。水果和所有含糖量的食物晚上绝对不会吃。水果和碳水化合物都只有在早上才吃。当然，晚上也不会饿着。一般吃无油的水煮菜，不粘锅煎的，几乎是不放什么油的鱼类。她一个女孩子，体脂大概维持在18，19的样子。这已经相当了不起了。
所以你如果想减肥，不见得晚上吃水果效果最好。来块鸡胸肉或鱼肉，用尽量无油的烹调方式。既饱腹又健康。配合一些运动，这样的减肥才是可持续性的。
