孕妇吃什么干果好 孕妇吃的干果有什么
1、适合孕妇吃的干果有很多，比如核桃，核桃具有补气养血、温肺润肠的作用，也能够促进胎儿脑部神经的发育。
2、也可以多吃些榛子，榛子中含有不饱和脂肪酸，多种维生素以及磷、铁、钾等矿物质，孕妇经常吃可以明目、健脑。
3、同时也可以适当的吃些松子，松子中含有丰富的维生素A和维生素E，以及人体所需的脂肪酸、亚麻酸等。能够增强自身的免疫力，还具有防癌的功效。
4、建议孕妇营养要合理，不挑食、不偏食。
孕妇吃什么坚果好
对孕妇好的坚果有：
1、核桃。它含有很多营养成分，比如DHA以及锌、叶酸等。
2、瓜籽。我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。
3、榛子。含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸。
4、杏仁。不能多吃。建议一天吃3-5颗为宜。
两种坚果不能吃：
“美容”的坚果损健康。一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。
这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。
口味太重的坚果易变质。市面上的坚果口味多种多样，有人喜欢咸味的，有人喜欢奶油味，有人喜欢绿茶味的，有人喜欢五香味的。一般来说，口味越重，食盐添加往往越多。
其次，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的瓜子还添加了人造奶油；再次，口味越重的坚果，其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。
以上内容参考：人民网—孕妇吃哪些坚果最好？两种坚果不能吃
