月子适合吃什么蔬菜
坐月子后最好吃以下蔬菜:一是绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄类蔬菜，富含维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复；二、杏类蔬菜，以莲藕为主，适当吃些莲藕，促进淤血的排出；第三，黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素，可以延缓衰老。坐月子期间，不仅要多吃蔬菜，还要多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。坐月子期间要摄入足够的营养，营养要全面，尤其是新鲜的水果蔬菜，可以避免坐月子期间便秘，同时也容易被身体吸收。
坐月子吃什么蔬菜好
??新鲜、应季的绿色蔬菜
坐月子，应吃新鲜、应季的绿色蔬菜比较好，如菠菜、油菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促进新陈代谢，补充身体所需要的维生素及微量元素，满足产妇及宝宝的需要。
??适量的胡萝卜
可适量的吃胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的营养物质，如微量元素、维生素、胡萝卜素等。
??营养丰富的番茄
可以吃番茄，番茄的营养丰富，可以调节胃肠的功能，促进消化。
??清爽可口的藕片
可以选择吃藕片，冬瓜清爽可口，促进消化，具利尿的作用。
??蒸熟的清淡蔬菜
坐月子吃蔬菜，应蒸熟吃，吃清淡一点，避免放过多的调味品，避免吃生冷的蔬菜，会影响胃肠道的功能。
